حلويات دايت – حلويات دايت مصنوعة من جبن القريش
يُعدّ الجبن القريش من الأطعمة القليلة التي لا يُحظر تناولها، بل يُنصح بها ضمن النظام الغذائي. ويعود ذلك في الغالب إلى تركيبته المفيدة. ولا عجب في ذلك، فهو يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة.
يُعد الكازين، وهو بروتين الحليب، ذا قيمة غذائية عالية ويمكن استخدامه كبديل سهل للبروتين الحيواني. كما أن الأحماض الأمينية الموجودة في الجبن القريش مفيدة للغاية، حيث تُساهم بفعالية في مكافحة أمراض الكبد، واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
يُعدّ الجبن القريش أساسًا للعديد من الحلويات - الفطائر، والمعجنات، والكعك، والموس، والكريمة. لكنّ الأشخاص الذين يحرصون على رشاقتهم يُضطرون إلى الحدّ من تناولهم للحلويات. ولكن دون جدوى! لن تضر حلوى الجبن القريش هذه، التي سنشارككم وصفتها في هذه المقالة، بقوامكم بأي شكل من الأشكال، بل ستوفر لكم ثروة من المشاعر الإيجابية، والتي تعتبر مهمة للغاية أثناء اتباع نظام غذائي.
حلوى اللبن الرائب اللذيذة
ماذا ستحتاج؟
- كوب واحد من الجبن القريش الغذائي
- ملعقتان صغيرتان من المربى أو العسل السائل
- 125 غرام من الزبادي
- الفواكه (المجمدة أو المجففة)
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
طريقة الطبخ:
- في وعاء عميق، اخلطي الجبن القريش والزبادي (يمكنك استخدام زبادي الفاكهة قليل الدسم). أضيفي مسحوق الكاكاو والعسل وقلبي.
- أذيبي الفاكهة المجمدة، قطعيها، وأضيفيها إلى الحلوى. إذا كنتِ تستخدمين فاكهة مجففة، انقعيها في ماء مغلي لمدة 10-15 دقيقة أولاً.
- قلّب مرة أخرى واستمتع بهذا الطبق اللذيذ والمناسب للحمية!
فراولة محشوة بكريمة الجبن
ما ستحتاج إليه:
- ملعقتان كبيرتان من السكر البودرة
- 20 حبة فراولة كبيرة
- نصف كوب من الجبن القريش الغذائي
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيلين
- أوراق النعناع للزينة
طريقة الطبخ:
- امزج الجبن القريش مع الفانيليا والسكر البودرة وحرك المزيج. اغسل الفراولة، واقطع الجزء العلوي منها، ثم أزل اللب بعناية.
- املئي حبات التوت بخليط الكريمة، مع الحرص على أن يمتد الخليط قليلاً خارج الحواف. اغسلي أوراق النعناع وزيني بها الحلوى.
طاجن الجبن القريش الخالي من الدسم
ما ستحتاج إليه:
- 0.5 كجم من الجبن القريش الغذائي
- نصف كوب من الشوفان الملفوف
- 10 غرام من الفانيلين
- بيضة واحدة
- 4 تفاحات
- أضف السكر والملح حسب الرغبة
طريقة الطبخ:
- اغسل التفاح، وابشره، واخلطه مع جبن قريش قليل الدسم. أضف الشوفان الملفوف، وبيضة، وفانيليا لإضفاء النكهة.
- رشي صينية الخبز بالشوفان الملفوف، ثم وزعي خليط اللبن الرائب عليها. اخبزيها على درجة حرارة 180 درجة مئوية. يامن 25 إلى 35 دقيقة.
منذ أن أصبحت النحافة موضة رائجة، باتت الحميات الغذائية خيارًا أساسيًا لأسلوب حياة العديد من النساء. لكن فقدان الوزن يجب أن يكون ممتعًا، أليس كذلك؟ وصفاتنا الخاصة بحمية الجبن القريش ستضيف تنوعًا إلى نظامك الغذائي وتجعل أي حمية أكثر متعة.
