عصير ليمون صحي في المنزل - وصفة غذائية مع صور توضيحية خطوة بخطوة

وصفة سهلة وبسيطة لتحضير عصير ليمون صحي خالٍ من السكر في المنزل، باستخدام ثلاثة مكونات متوفرة بسهولة! ستعلمك هذه المقالة كيفية تحضير عصير ليمون صحي وخفيف الوزن بسهولة وسرعة. عصير ليمون طبيعي في مطبخك الخاص! المشروب المثالي للأطفال والكبار، وخاصة في حرارة الصيف.

القيمة الغذائية لكل حصة

0.3 سعرات حرارية

البروتينات: 0 غرام
الدهون: 0 غرام
الكربوهيدرات: 0 غرام

*يتم حساب القيمة الغذائية لكل 100 غرام من المكونات

إجمالي الوقت: 5 دقائق
الوقت في المطبخ: 5 دقائق
تعقيد:

ستنجح الوصفة حتى لو كنت تُعدّها للمرة الأولى. ليس فقط هذه الوصفة، بل أول مرة في حياتك.
عدد الحصص: 6

لا شيء يضاهي انتعاش كوب من عصير الليمون المنزلي! معصور طازجاً، غير محلىبنكهة لاذعة خفيفة. كوب بارد من هذا المشروب الصحي الخالي من السكر سينعشك ويروي عطشك تمامًا! أقدم لكم وصفة بسيطة لعصير الليمون الكيتوني بنكهة الصيف. تحضير هذا المشروب أسهل بكثير مما تتخيلون، ومذاقه رائع تمامًا كالعصير المحلى.

وصفة مع صور توضيحية خطوة بخطوة

عصير ليمون بي بي

مكونات

حصص

ليمون

2 قطع
أوراق النعناع

7 قطع
ستيفيا سائلة

0.5 ملعقة صغيرة
ماء

0.5 ملعقة صغيرة
صودا

4 زجاج
ثلج

10 قطع

تحضير

الخطوة 1

اغسل الليمون، واستخدم سكينًا لإزالة القشرة تمامًا، ثم قطّعه إلى قطع كبيرة نوعًا ما. أزل الجزء الأصفر من القشرة والجزء الأبيض أيضًا، حتى لا يكون طعم الليمون مرًا في المشروب النهائي.

الخطوة الثانية

ضع الليمون في الخلاط. يمكن استبدال الليمون في هذه الوصفة بـ الليمون أو اصنع مزيجًا من أنواع مختلفة من الحمضيات حسب رغبتك.

الخطوة 3

اغسل النعناع جيداً تحت الماء الجاري. افصل الأوراق عن السيقان. ضع النعناع في الخلاط مع الليمون. أضف ستيفيا سائلة.

الخطوة الرابعة

صبّ الماء (غير الغازي) في الخلاط. اخلط المكونات جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً. إذا لم يتوفر لديك خلاط، يمكنك تصفية مركز الليمون والنعناع باستخدام مصفاة دقيقة أو كيس حليب نباتي.

الخطوة 5

اسكب كمية صغيرة من العصير المركز الناتج (ربع الكمية) في كوب، ثم أضف الماء الفوار. إذا كنت ترغب في تحضير كمية أكبر من عصير الليمون، امزج كل العصير المركز مع الماء الفوار دفعة واحدة.

الخطوة 6

إذا رغبت في ذلك، يمكنك تزيين عصير الليمون الجاهز بورقة نعناع وإضافة مكعبات الثلج.

وصفة فيديو مشابهة: عصير ليمون صحي منزلي الصنع

أقدم لكم وصفة أخرى لعصير ليمون منزلي صحي ولذيذ، مصنوع من مكونات غير معتادة. تحتوي هذه الوصفة على عصير ليمون قليل السعرات الحرارية لا يحتوي فقط على الليمون والنعناع المعتادين، بل يحتوي أيضاً على مكونات منعشة. الخيار ومفيد للغاية زنجبيل.

إذا كنت مستعدًا لتدليل نفسك وأحبائك بمشروب منعش ومفيد ومجدد للنشاط، فخصص 10 دقائق واصنع عصير الليمون محلي الصنع باستخدام وصفة الفيديو هذه.

تخزين

يمكن حفظ عصير الليمون الجاهز في الثلاجة لمدة 7-10 أيام. أما الشراب المركز فيبقى صالحاً للاستخدام في الثلاجة لمدة 2-3 أسابيع. كما يمكن تجميد الشراب المركز في أجزاء صغيرة لعدة أشهر.

إجابات على الأسئلة الشائعة

هل يُسمح بتناول الليمون في حمية الكيتو؟

نعم! يُعدّ الليمون والليمون الأخضر من الفواكه المسموحة في حمية الكيتو. تحتوي ليمونة واحدة على 5.4 غرام من الكربوهيدرات، و1.6 غرام من الألياف، و3.7 غرام من الكربوهيدرات الصافية. يحتوي عصير الليمون على ما يقارب 0.7 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 15 مل (ملعقة طعام واحدة).

هل عصير الليمون صحي؟

نعم! بما أن عصير الليمون مصنوع من عصير الليمون، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين سي. يساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة، وتحسين الهضم، وتعزيز امتصاص المعادن. شرب هذا العصير الخالي من السكر سيساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، وإرواء عطشك بسهولة، ومنع الجفاف في يوم صيفي حار!

هل يمكن استبدال الليمون الطازج بعصير الليمون الجاهز؟

سيكون طعم الليمون الطازج أفضل بكثير من عصير الليمون المعلب، لذا أنصح باستخدامه كلما أمكن. ولكن إن لم تستخدمه، فلا تقلق، فستحصل على مشروب منزلي لذيذ على أي حال.

وصفات مشابهة