فطيرة الجزر واليقطين
هذه الوصفة لفطيرة الجزر واليقطين اللذيذة والصحية للغاية ستنال إعجاب كل من يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ويهتم برشاقته. تُعدّ هذه الفطيرة الطرية والشهية وجبة فطور أو وجبة خفيفة رائعة.
- البروتينات: 14.2 غرام
- الدهون: 3.6 غرام
- الكربوهيدرات: 19.2 غرام
- إجمالي الوقت:
-
تعقيد:
التحضير سهل ومباشر، لكنه يتطلب بعض الخبرة. ليس كل شخص قادراً على القيام بذلك بشكل صحيح من المرة الأولى.
-
عدد الحصص:
1 لشكل مربع 20x20 سم
-
دقيق180 جي
-
سكر150 جي
-
بيضة C13 قطع
-
يقطين (مبشور)100 جي
-
جزر (مبشور)100 جي
-
زبيب50 جي
-
المكسرات50 جي
-
زيت نباتي160 مل
-
مسحوق الخبز6 جي
-
القرفة1 ملعقة صغيرة
-
قشر الليمون1 ملعقة صغيرة
-
ملح1 جي
ضعي الدقيق والملح ومسحوق الخبز والقرفة في وعاء عميق.
امزج المكونات بعناية.
في وعاء منفصل، اكسر البيض، أضف السكر واخفقه برفق باستخدام مضرب يدوي أو خلاط كهربائي.
أضيفي الزيت النباتي واستمري في خفق الخليط حتى يصبح ناعماً.
أضيفي الجزر المبشور خشناً واليقطين، بالإضافة إلى الزبيب والمكسرات، إلى خليط البيض. اخلطي كل شيء معاً بملعقة أو ملعقة مسطحة.
صب خليط الدقيق في خليط الجزر واليقطين.
اخلط جميع المكونات جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً.
ضعي العجينة الناتجة في صينية مبطنة بورق الزبدة.
اخبزي الفطيرة لمدة 35 دقيقة على درجة حرارة 180 درجة.
اتركي فطيرة الجزر واليقطين بعد الانتهاء من تحضيرها لتبرد تماماً. ثم زينيها بالكريمة المفضلة لديكِ وقدميها مع القهوة أو الشاي أو أي مشروب آخر.








