كوكيز الشوفان بالموز في 15 دقيقة
- البروتينات: 3.8 غرام
- الدهون: 2.3 غرام
- الكربوهيدرات: 22.8 غرام
- إجمالي الوقت:
-
تعقيد:
وصفة بسيطة.
- عدد الحصص: 1
هل تعيشين حياة سريعة الخطى وتجدين نفسكِ غالبًا لا تملكين الوقت الكافي للطبخ؟ إذن، هذه الوصفة السريعة والسهلة لكعكات الحمية مثالية لكِ. ستحتاجين إلى مكونات قليلة ووقت قصير لإعدادها. كعكات الشوفان بالموز هذه لذيذة دائمًا، وحلاوتها معتدلة، وصحتها رائعة.
-
موز2 قطع
-
دقيق الشوفان (سريع التحضير)100 جي
-
التوت البري المجفف30 جي
حضّر المكونات.
قشّر الموز وضعه في وعاء.
نقوم بصنع الهريس منها باستخدام هراسة أو خلاط.
أضيفي دقيق الشوفان إلى هريس الموز.
امزج المكونات جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً.
صب التوت البري المجفف (أو أي فاكهة مجففة أخرى) في الخليط الناتج واخلط جيداً.
قم بتشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
في هذه الأثناء، ضعي عجينة الشوفان بملعقة كبيرة على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
ضعي صينية الخبز التي تحتوي على البسكويت في فرن مسخن مسبقاً واخبزيها لمدة 15 دقيقة.
بسكويت لذيذ وصحي مناسب للوجبات الخفيفة مع الشاي أو القهوة جاهز الآن.
- ساعة واحدة
- 404.5 سعر حراري
- 1963
- 35 دقيقة
- 441 سعرة حرارية
- 289
- 25 دقيقة
- 164.8 سعر حراري
- 210
- 20 دقيقة
- 255 سعر حراري
- 328
- ساعة ونصف
- 409.7 سعر حراري
- 415
- 40 دقيقة
- 191 سعر حراري
- 246
- 30 دقيقة
- 396.6 سعر حراري
- 707
- 30 دقيقة
- 170 سعر حراري
- 457