باستيلا اليقطين
يُعدّ اليقطين من الخضراوات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن. وللحفاظ على فوائده لأطول فترة ممكنة، أنصح بتحضير باستيلا اليقطين المتبلة منزلياً باستخدام مجفف الطعام الكهربائي. هذه الحلوى غنية بالعناصر الغذائية، وسيستمتع بها الكبار والصغار على حد سواء.
- البروتينات: 4.2 غرام
- الدهون: 0.2 غرام
- الكربوهيدرات: 33.7 غرام
- إجمالي الوقت:
- الوقت في المطبخ:
-
تعقيد:
وصفة بسيطة.
-
عدد الحصص:
2 تكفي هذه الكمية من المنتج لملء صينيتين في مجفف كهربائي
حلوى اليقطين سهلة وسريعة التحضير، وتتناغم بشكل رائع مع الخضراوات الأخرى والتوابل المتنوعة. إنها حلوى لذيذة وطبيعية، خالية من السكر والمواد الحافظة والمنكهات والألوان الصناعية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا وللأطفال.
تدوم الباستيلا لفترة طويلة، مما يحافظ على فوائد اليقطين لفترة ممتدة. يمكن تقديمها ببساطة مع الشاي أو القهوة، أو استخدامها لتزيين الكعك والمعجنات والكب كيك.
-
تفاح مخبوز200 جي
-
يقطين مخبوز600 جي
-
جذر الزنجبيل30 جي
-
ليمون1 قطع
-
القرفة0.5 ملعقة صغيرة
-
الهيل0.25 ملعقة صغيرة
-
قرنفل0.25 ملعقة صغيرة
-
عسل1 ملعقة كبيرة
حضّر جميع المكونات اللازمة. قشّر التفاح، وأزل البذور، ثم قشّر اليقطين وقطّعه إلى قطع صغيرة، واطبخه على نار هادئة في الميكروويف حتى يصبح طريًا. يمكنك طهي التفاح واليقطين في وعاء واحد. ليس من الضروري استخدام الميكروويف للطبخ على نار هادئة؛ استخدم الطريقة الأنسب لك.
ابشر الزنجبيل ناعماً واعصر عصيره باستخدام قطعة قماش قطنية. ستحصل على حوالي ملعقة كبيرة من العصير. أضف عصير الليمون إلى الخليط أيضاً.
في الخلاط، امزج التفاح واليقطين والتوابل المجففة ومزيج الزنجبيل وعصير الليمون والعسل. اخلط المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً. يجب أن تكون النتيجة النهائية هريساً خالياً من قطع الفاكهة أو الخضار.
سنقوم بصنع الباستيلا. في مجفف الخضراواتبطّن صينية بورق زبدة، وادهن سطحها بقليل من زيت دوار الشمس، ثم وزّع الهريس بالتساوي في طبقة رقيقة. جفّفها على درجة حرارة عالية لمدة 6-7 ساعات. إذا كنت تجفّفها في الفرن، اضبط درجة الحرارة على 60-70 درجة مئوية (140-158 درجة فهرنهايت)، وتأكد من استخدام خاصية الحمل الحراري (إن وجدت)، واترك باب الفرن مفتوحًا قليلاً.
يمكن لفّ عجينة الباستيلا الجاهزة على شكل أنبوب ثم قصّها. يُعدّ مقص المطبخ أسهل طريقة للقيام بذلك.
يتناغم اليقطين بشكل مثالي مع التفاح. بالإضافة إلى ذلك، فإن البكتين الموجود في التفاح يجعل الحلوى أكثر نعومة ومرونة.
يمكنك إضافة عصير وقشر الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والكمكوات وعصير الزنجبيل إلى باستيلا اليقطين. ستضفي هذه النكهات مذاقًا لاذعًا على الحلوى النهائية، كما ستزودها بفيتامينات إضافية.
القرفة والهيل والقرنفل وجوزة الطيب وأي توابل أخرى ستجعل الباستيلا أكثر حيوية في المذاق وأكثر أصالة.
يتناغم اليقطين بشكل رائع مع معظم أنواع الفاكهة والتوابل ومنتجات الألبان، لذا لا تتردد في تجربة مكونات مختلفة. إذا كنت تبحث عن حلوى غنية بالعصارة وطرية، فجرب إضافة العنب أو عنب الثعلب أو المشمش. ولتخفيف نكهة اليقطين، أضف الزوفا أو الكانوفر أو النعناع. مع ذلك، ضع في اعتبارك أن حلوى اليقطين مع الزبادي، على سبيل المثال، ستكون مدة صلاحيتها أقصر من تلك التي تحتوي على البرتقال.
يُحفظ معجون اليقطين في مرطبانات زجاجية، أو علب بلاستيكية محكمة الإغلاق، أو ملفوفًا بورق، في درجة حرارة لا تتجاوز 18 درجة مئوية، في مكان جاف ومظلم. مدة صلاحيته شهر ونصف.
لإطالة مدة صلاحيتها، ضع حلوى المارشميلو في وعاء مناسب للتجميد وضعها في المجمد. سيحافظ ذلك على نضارتها لعدة أشهر.
لكن لا تضع علبة المارشميلو في الثلاجة. هناك، ستفقد الحلوى جاذبيتها بسرعة وتفسد.
الآن تعرف كم هو سهل وسريع يفعل باستيلا اليقطين في البيت. إذا أعجبك وصفةاحتفظ بها لنفسك وشارك الأفكار مع أصدقائك.








