بي بي سافوياردي بدون سكر
لا يشترط أن يكون التيراميسو غنياً بالدهون. فهناك وصفات صحية من هذه الحلوى الإيطالية. ولكن، يُفضل في هذه الوصفات تحضير معكرونة سافوياردي صحية للتخلص تماماً من السكر والغلوتين. وهذا سهلٌ إذا توفر لديك الإريثريتول ودقيق الشوفان.
القيمة الغذائية لكل حصة
108 سعرات حرارية
- البروتينات: 8.5 غرام
- الدهون: 3.7 غرام
- الكربوهيدرات: 0.3 غرام
*يتم حساب القيمة الغذائية لكل 100 غرام من المكونات
- إجمالي الوقت:
- الوقت في المطبخ:
-
تعقيد:
التحضير سهل ومباشر، لكنه يتطلب بعض الخبرة. ليس كل شخص قادراً على القيام بذلك بشكل صحيح من المرة الأولى.
- عدد الحصص: 1
وصفة مع صور توضيحية خطوة بخطوة
بي بي سافوياردي بدون سكر
مكونات
حصص
-
بياض البيض5 قطع
-
إريثريتول85 جي
-
دقيق الشوفان45 جي
تحضير
الخطوة 1
افصلي بياض البيض عن صفاره. اسكبيهما في وعاء نظيف وخالٍ من الدهون. احرصي على عدم دخول أي صفار إلى الوعاء، وإلا فلن يخفق الخليط.
الخطوة الثانية
اخفقي بياض البيض حتى يصبح قوامه متماسكاً، ثم أضيفي الإريثريتول المطحون تدريجياً. بعد ذلك، انخلي دقيق الشوفان فوق بياض البيض، ملعقة كبيرة في كل مرة، وقلّبي المزيج بملعقة مسطحة حتى يمتزج تماماً.
الخطوة 3
انقل العجين إلى كيس الحلويات. شكّل العجين على هيئة قطع سافوياردي على صينية خبز.
الخطوة الرابعة
اخبزي البسكويت على درجة حرارة 180 درجة حتى ينضج.
صنع الدقيق بنفسك
إذا لم يتوفر لديك دقيق الشوفان، يمكنك طحنه في المنزل باستخدام الشوفان الملفوف في مطحنة القهوة. ولضمان الحصول على مسحوق ناعم خالٍ من الحبيبات الكبيرة، قم بنخل الأجزاء المطحونة تدريجياً من خلال منخل دقيق، ثم أعد الشوفان المتبقي إلى المطحنة واطحنه مرة أخرى.
وصفات مشابهة
فئات الوصفات








