فوندان الشوكولاتة PP: وصفة خطوة بخطوة

هل يُمكن لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أن يستمتع بفوندان الشوكولاتة (كعكة صغيرة بحشوة سائلة لذيذة)؟ بالطبع! سنشرح لكم اليوم كيفية تحضير فوندان الشوكولاتة اللذيذ في المنزل بدون سكر أو غلوتين أو لاكتوز أو بيض، وسنقدم لكم وصفة مفصلة خطوة بخطوة مع صور لكل خطوة.

فوندان الشوكولاتة PP: وصفة خطوة بخطوة
القيمة الغذائية لكل حصة
221 سعرات حرارية
  • البروتينات: 19.4 غرام
  • الدهون: 15.5 غرام
  • الكربوهيدرات: 4.0 غرام
*يتم حساب القيمة الغذائية لكل 100 غرام من المكونات
  • إجمالي الوقت:
  • الوقت في المطبخ:
  • تعقيد:
    التحضير سهل ومباشر، لكنه يتطلب بعض الخبرة. ليس كل شخص قادراً على القيام بذلك بشكل صحيح من المرة الأولى.
  • عدد الحصص: 1

يُعدّ فوندان PP متعة رائعة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين، أو يعانون من حساسية تجاه مكونات غذائية مختلفة مستبعدة من وصفة الحلوى، وكذلك لأي شخص يحاول ببساطة تناول طعام صحي، ومراقبة وزنه، والتحكم في كمية السعرات الحرارية التي يتناولها.

بالطبع، لن تجد هذه الحلوى في قائمة مقهى أو مطعم عادي، لكن تحضير هذه الحلوى في المنزل يستغرق أقل من 10 دقائق، وسيسعد الأطفال والضيوف بالمذاق الرائع لهذه الكعكة، والتي تشبه إلى حد كبير نسخة رطبة من كعكة البراوني المفضلة لدى الجميع.

لتحضير فوندان الشوكولاتة الصحي، سنحتاج إلى:

  • صينية مافن (السيراميك أو السيليكون مناسب)، ولكن إذا لم يكن لديك واحدة، يمكنك تحضير حصص فردية من حلوى الشوكولاتة في وعاء سلطة صغير أو كوب، لأننا لن نخبزها في الفرن، ولكن ببساطة في الميكروويف؛
  • قالب لتجميد مركز الشوكولاتة (يجب أن يكون أصغر من القالب الرئيسي)؛
  • وعاء صغير لخلط المكونات الجافة؛
  • ملعقة لخلط العجين.
وصفة خطوة بخطوة لتحضير فوندان الشوكولاتة في الميكروويف
طريقة تحضير فوندان الشوكولاتة الصحي في الميكروويف
مكونات
حصص
  • مسحوق الكاكاو
    10 جي
  • دقيق الأرز
    1 ملعقة كبيرة
  • حليب الأرز
    2 ملعقة كبيرة
  • شوكولاتة داكنة 80%
    15 جي
  • قهوة قوية
    2 ملعقة كبيرة
  • زيت جوز الهند
    10 مل
  • بذور الكتان
    1 ملعقة كبيرة
  • ماء
    2 ملعقة كبيرة
  • مسحوق الخبز
    2 جي
  • المُحلي
    2 جي
تحضير

الخطوة 1
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 1

المرحلة التمهيدية!

الشوكولاتة هي المكون الرئيسي في كعكتنا، لذا فلنبدأ بها. قطّع 15 غرامًا من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة واسكبها في قالب، كما هو موضح في الصورة.

الخطوة الثانية
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 2

صبّي حليب الأرز الدافئ فوق الشوكولاتة وقلّبي بقوة حتى تذوب الشوكولاتة. يجب أن تحصلي على مزيج شوكولاتة ناعم.

بدلاً من حليب الأرز، يمكنك استخدام القهوة المغلية. سيمنح هذا كعكتك نكهة قهوة مميزة.

إذا لزم الأمر، يمكنك تسخين القالب في الميكروويف إلى درجة الحرارة المطلوبة. عادةً ما تكفي 10 ثوانٍ من التسخين لبدء إذابة الشوكولاتة بشكل أسرع.

الخطوة 3
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 3

صب خليط الشوكولاتة في قالب سيليكون لتحضير الحشوة وضعها في المجمد حتى تتجمد تماماً.

إذا لم يكن لديك قالب خاص مثل الموجود في الصورة، يمكنك استخدام قوالب مكعبات الثلج العادية أو حتى تجميد الشوكولاتة في ملعقة قياس عميقة.

سيستغرق تجميد ثلج الشوكولاتة حوالي 5 ساعات، لذا من الأفضل القيام بهذه الخطوة التحضيرية مسبقًا، حتى تتمكن من إخراجه من المجمد عندما تكون جاهزًا لصنع الفوندان.

الخطوة الرابعة
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 4

المسرح الرئيسي!

هيا بنا نحضر العجين!

لتحضير هذه الوصفة، امزج ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع ملعقتين كبيرتين من الماء، واترك المزيج جانبًا لبعض الوقت. سينتج عن ذلك "بيضة الكتان" - وهي مزيج يعمل على تماسك العجين بدلاً من البيض التقليدي المستخدم في وصفة الفوندان الأساسية.

يمكنك استبدال بذور الكتان المطحونة بدقيق بذور الكتان. هذا المكون متوفر في متاجر الأغذية الصحية.

الخطوة 5
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 5

عندما يصبح بيض الكتان مثل الهلام، أضف إليه ملعقتين كبيرتين من القهوة.

إذا لم يعجبك طعم القهوة، يمكنك أيضاً استخدام حليب الأرز في هذه المرحلة.

الخطوة 6
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 6

نضيف أيضًا المُحلي إلى الخليط ونحركه حتى يذوب المسحوق أو القرص تمامًا.

الخطوة 7
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 7

الخطوة التالية هي إضافة 10 مل من زيت جوز الهند. اخلط جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً.

الخطوة 8
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 8

الخطوة التالية هي إضافة المكونات الجافة إلى العجين، مما سيصنع لنا الفوندان اللذيذ والصحي: ملعقة كبيرة من دقيق الأرز، ومسحوق الكاكاو، ومسحوق الخبز.

امزج المكونات الثلاثة في وعاء منفصل حتى يصبح المزيج ناعماً، ثم اخلطها مع المكون السائل.

الخطوة 9
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 9

اخلط العجين.

ينبغي أن تكون النتيجة كتلة سميكة ذات قوام مشابه لعجينة الفطائر.

الخطوة 10
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 10

نخرج الحشوة المجمدة لكعكة الشوكولاتة من المجمد.

الخطوة 11
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 11

ضع اللب المجمد في وسط القالب وقم بتعميقه بحيث يغطي العجين الثلج بطبقة رقيقة.

لأن قلب الكيك لدينا مجمد، فلن يتصلب أثناء الخبز، وستكون الحشوة طرية وسائلة.

الخطوة 12
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 12

يستغرق الطهي في الميكروويف حوالي دقيقتين.

هذه المعايير مناسبة لأفران الميكروويف بقدرة قصوى تبلغ 800 واط. إذا كان فرن الميكروويف لديك أضعف، فقد تحتاج إلى طهي الكيك لفترة أطول قليلاً. من الأفضل فتح باب الفرن ومراقبة عملية الطهي دقيقة بدقيقة في المرة الأولى، ولكن مع الوقت ستتعلم كيفية صنع عجينة الفوندان المثالية، مع مراعاة خصائص جهازك، وكيفية ضمان الحصول على أفضل قشرة ممكنة.

الخطوة 13
وصفة عجينة السكر PP - الخطوة 13

والنتيجة النهائية هي فوندان صحي ولذيذ بشكل لا يصدق، تحتوي وصفته على مكونات صحية فقط وبأقل قدر من السعرات الحرارية مقارنة بالحلويات المماثلة الأخرى.

لمحبي التجربة، نقترح تعديل الوصفة وتحضير فوندان موز صحي وفريد ​​من نوعه في الميكروويف. لتحضيره، اهرسي موزة ناضجة أو اخلطيها في الخلاط. يمكنكِ إضافة الموز إما إلى قلب الفوندان المجمد أو إلى خليط العجين. جربي ما يناسب ذوقكِ.

يمكنكِ أيضاً تزيين عجينة الفوندان الجاهزة بشرائح الموز. ستبدو جميلة بنفس القدر.

فوندان الشوكولاتة PP مع الموز

يمكنك تقديم هذا الفوندان اللذيذ مععصير ليمون بي بيأو نباتيآيس كريم جوز الهندستجد كلا الوصفتين على موقعنا الإلكتروني ويمكنك تحضيرهما بسهولة في المنزل في أقل وقت ممكن.

شاهد أيضاً الفيديو للحصول على وصفة بسيطة أخرى لفوندان صحي يمكنك تحضيره في المنزل:


وصفات مشابهة
صورة لكعكة الموز في الميكروويف
  • 5 دقائق
  • 150.4 سعر حراري
  • 415
طريقة عمل كعكة عيد الميلاد - صورة
  • ساعتان و50 دقيقة
  • 338 سعرة حرارية
  • 1232
صورة لكعكة الجبن القريش المحضرة في الميكروويف
  • 10 دقائق
  • 85.9 سعر حراري
  • 529
صورة لكعكة صحية محضرة في كوب في الميكروويف
  • 5 دقائق
  • 179.6 سعر حراري
  • 431
فئات الوصفات
أضف تعليقًا

كعكة إسفنجية

كب كيك

مربى البرتقال