أشياء تافهة

يجب التعامل مع حلوى الترايفل اللذيذة متعددة الطبقات كما لو كانت كعكات صغيرة. لذا، ينبغي تحويلها إلى حلوى صحية منذ البداية، بدءًا من الكيك الإسفنجي وصولًا إلى الكريمة. وهذا ممكن تمامًا باستخدام مكونات رخيصة الثمن يمكنك إيجادها بسهولة في أقرب سوبر ماركت.

القيمة الغذائية لكل حصة
150.6 سعرات حرارية
  • البروتينات: 8 غرام
  • الدهون: 7.1 غرام
  • الكربوهيدرات: 13.8 غرام
*يتم حساب القيمة الغذائية لكل 100 غرام من المكونات
  • إجمالي الوقت:
  • الوقت في المطبخ:
  • تعقيد:
    التحضير سهل ومباشر، لكنه يتطلب بعض الخبرة. ليس كل شخص قادراً على القيام بذلك بشكل صحيح من المرة الأولى.
  • عدد الحصص: 6

تستخدم هذه الوصفة خطوة بخطوة مُحلي Fitparade رقم 7 المُكوّن من الإريثريتول والسكرالوز. يمكنك استبداله بأي مُحلي من اختيارك. تُشير الشركة المُصنّعة إلى أن العبوة الواحدة تحتوي على 10 غرامات من السكر. استخدم هذه المعلومة لحساب مُعامل الحلاوة للمُحلي الذي تستخدمه.

يمكنكِ أيضاً استبدال جميع منتجات الألبان ببدائل نباتية، والبيضة بملعقة كبيرة من دقيق بذور الكتان أو بذور الكتان المطحونة الممزوجة بثلاث ملاعق كبيرة من الماء. هذا سيجعل حلوى الترايفل نباتية بالكامل.

وصفة مع صور توضيحية خطوة بخطوة
حلوى الترايفل المصنوعة من البولي بروبيلين في أكواب مع مربى التوت
مكونات
حصص
للبسكويت:
  • بيضة C1
    1 قطع
  • لبن
    70 مل
  • دقيق الشوفان
    60 جي
  • رقائق جوز الهند
    10 جي
  • مسحوق الخبز
    3 جي
  • المُحلي
    حسب الرغبة
بالنسبة للكريم:
  • جبن قريش طري
    340 جي
  • الفانيلين
    1 جي
  • المُحلي
    حسب الرغبة
لتحضير مربى التوت:
  • الفراولة
    150 جي
  • نشا الذرة
    5 جي
  • ماء
    20 مل
  • المُحلي
    حسب الرغبة
تحضير

الخطوة 1

في وعاء عميق، اخلط البيض والحليب والمحلي حتى يصبح المزيج ناعماً.

الخطوة الثانية

اطحن الشوفان في مطحنة القهوة وأضفه إلى خليط البيض مع البيكنج باودر ورقائق جوز الهند. اخلط المكونات بسرعة باستخدام شوكة.

الخطوة 3

صُبي الخليط في قالب سيليكون أو قالب عادي مدهون بزيت دوار الشمس. اخبزيه في فرن مُسخن مسبقًا على حرارة ١٨٠ درجة مئوية لمدة ٢٠ دقيقة. استخدمي قالبًا بقطر ١٦-١٨ سم. إذا كنتِ تستخدمين قالبًا أكبر، قللي وقت الخبز واختبري نضجه بعود أسنان.

الخطوة الرابعة

أخرجي الكعكة من القالب واتركيها تبرد لمدة ساعة إلى ساعتين في درجة حرارة الغرفة حتى تبرد تمامًا.

الخطوة 5

ضعي الفراولة أو أي نوع آخر من التوت في قدر ذي قاع سميك، وأضيفي المُحلي. قلّبي المزيج واتركيه على نار هادئة حتى يغلي ببطء؛ وعندما يسخن، سيُطلق عصائره.

الخطوة 6

اطحن المكونات باستخدام الخلاط اليدوي، ثم أضف النشا المذاب في الماء الدافئ، واخلط جيداً بملعقة مسطحة. ارفع القدر عن النار، وغطِّه بغلاف بلاستيكي سميك، ثم ضعه فوق المربى، واتركه يبرد تماماً.

الخطوة 7

قم بتكسير أو تقطيع الكعكة إلى قطع واخلطها بسرعة متوسطة في الخلاط حتى تحصل على فتات متماسك.

الخطوة 8

ضع الجبن القريش قليل الدسم في وعاء عميق واخفقه بالشوكة حتى يصبح أكثر تجانساً.

الخطوة 9

ضع الكوب على ميزان، ثم أضف 15 غرامًا من خليط الفتات، ثم 2 غرام من الكريمة، مع تسوية السطح. كرر العملية مع الطبقات الأخرى. عند تشكيل الطبقات، احرص على الحفاظ على النسب الصحيحة حتى تبدو الطبقات جميلة ولا تتداخل.

الخطوة 10

ضع حوالي 37 غرامًا من المربى في كل كوب وقم بتسويته باستخدام ملعقة مسطحة مرنة.

الخطوة 11

نكمل تشكيل الترايفل بطبقة مزدوجة من الفتات والجبن القريش.

الخطوة 12

حلوى الترايفل جاهزة. زيّنيها بأي نوع من التوت المتوفر لديكِ في الثلاجة، إذا رغبتِ، ثم قدميها.

وصفة فيديو مشابهة هي حلوى سنيكرز الصحية.

من غير المرجح أن يكون لوح الشوكولاتة، وهو من الأطعمة المفضلة في الطفولة، ضمن قائمة طعام صحية. ولكن مع هذا الفيديو، يمكنك إعادة ابتكار نكهته باستخدام مكونات صحية.

لا يُعدّ سنيكرز ترايفل أقلّ أنواع الحلوى سعرات حرارية بسبب احتوائه على المكسرات، ولكنه إضافة رائعة لنظام الكيتو الغذائي. فضلاً عن ذلك، فإنّ هذه الحلوى جميلة للغاية وشهية.

ديكور حلوى الترايفل
للحصول على حلويات صحية، من المهم أن تكون الزينة جميلة وصحية في آن واحد. يُعدّ التوت الطازج وشرائح الفاكهة وشرائح اللوز خيارات مثالية. كما يُمكن استخدام الكراميل أو الإضافات التي تحتوي على بدائل السكر. أو يُمكنكِ تحضير طبقات من الكريمة المغطاة بالكاكاو، كما في التيراميسو.

يكمن السر في تزيين الترايفل فقط بعد أن يبرد في الثلاجة، وقبل التقديم مباشرة. سيمنع ذلك شرائح الفاكهة من الجفاف وتغير لونها.

الأطباق مهمة
نصف جمال حلوى الترايفل يكمن في الكوب. ليس بالضرورة أن يكون زجاجيًا، خاصةً إذا كنت تخطط لتحضيرها للبيع أو إحضارها إلى حفلة. لكن يجب أن يكون جميلًا وشفافًا، بحيث تظهر جميع طبقاتها بوضوح. ستجد بالتأكيد خيارات مناسبة في قسم الأكواب ذات الاستخدام الواحد في المتاجر الكبرى.

تُتيح الأشياء الصغيرة مجالاً واسعاً للإبداع. جرّبها، وابتكر، وأبدع روائعك الصغيرة الخاصة.


وصفات مشابهة
  • ساعتان و30 دقيقة
  • 295.4 سعر حراري
  • 6907
  • 55 دقيقة
  • 480 سعر حراري
  • 2388
  • ساعة ونصف
  • 296 سعر حراري
  • 5233
  • 25 دقيقة
  • 292 سعر حراري
  • 2077
  • ساعة واحدة و5 دقائق
  • 342.6 سعر حراري
  • 47882
  • ساعة واحدة
  • 332 سعر حراري
  • 6964
  • ساعة واحدة
  • 328 سعرة حرارية
  • 7241
  • ساعة واحدة و5 دقائق
  • 178.2 سعر حراري
  • 15606
فئات الوصفات
أضف تعليقًا

كعكة إسفنجية

كب كيك

مربى البرتقال