فطيرة اليقطين مع الجبن القريش في قدر الطهي البطيء
وصفة صحية لمن يسعون لإنقاص الوزن، إذ تُعدّ فطيرة اليقطين هذه الأقل سعرات حرارية. ويُوفّر اليقطين والجبن القريش العديد من العناصر الغذائية، مما يُعزّز فوائد هذا الطبق.
- البروتينات: 8 غرام
- الدهون: 6 غرام
- الكربوهيدرات: 37 غرام
- إجمالي الوقت:
-
تعقيد:
التحضير سهل ومباشر، لكنه يتطلب بعض الخبرة. ليس كل شخص قادراً على القيام بذلك بشكل صحيح من المرة الأولى.
-
عدد الحصص:
1 القطر 22 سم.
-
بيضة C14 قطع
-
جبن500 جي
-
يقطين500 جي
-
سكر200 جي
-
قشر الليمونحسب الرغبة
-
دقيق4 ملعقة كبيرة
-
سمنة20 جي
قطّعي لب اليقطين واتركيه على نار متوسطة حتى ينضج.
ضع لب اليقطين المُجهز، و100 غرام من السكر، وبيضتين، وملعقة ونصف صغيرة من قشر الليمون المبشور في وعاء عميق. اخلط كل شيء حتى يصبح ناعماً.
أضيفي الدقيق إلى الخليط واخلطيه جيداً.
في وعاء منفصل، ضعي الجبن القريش، وبيضتين، و100 غرام من السكر. اخلطي كل شيء معاً باستخدام الخلاط.
عندما يصبح الخليط جاهزاً، أضيفي الدقيق إلى خليط اللبن الرائب واخلطيه جيداً بملعقة.
ادهني قاع وجوانب وعاء الطهي المتعدد بالزبدة المذابة.
باستخدام ملعقة كبيرة، ضعي خليط اليقطين والجبن الكريمي في الوعاء، واحدة تلو الأخرى، بدءًا من المنتصف.
شغّلي وضع الخبز واخبزي الفطيرة لمدة 60 دقيقة. اختبري نضجها باستخدام عود خشبي. الطبق جاهز!








