وصفة مع صور توضيحية خطوة بخطوة

فطيرة اليقطين بدون بيض وزبدة ودقيق

حلوى لذيذة يمكن تحضيرها بمكونات بسيطة. يُستخدم السميد كقاعدة، مما يجعله بديلاً رائعاً للدقيق ويُوازن نكهة اليقطين الغنية. الوصفة سريعة وسهلة التحضير، لذا يمكنك تقديمها مع كل وجبة فطور دون عناء.
القيمة الغذائية لكل حصة
235.99 سعرات حرارية
  • البروتينات: 2.95 غرام
  • الدهون: 7.8 غرام
  • الكربوهيدرات: 39.75 غرام
*يتم حساب القيمة الغذائية لكل 100 غرام من المكونات
  • إجمالي الوقت:
  • تعقيد:
    التحضير سهل ومباشر، لكنه يتطلب بعض الخبرة. ليس كل شخص قادراً على القيام بذلك بشكل صحيح من المرة الأولى.
  • عدد الحصص: 1

مكونات

حصص
  • الكفير
    250 مل
  • سكر
    300 جي
  • مسحوق الخبز
    10 جي
  • يقطين
    300 جي
  • سميد
    270 جي

تحضير

الخطوة 1
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوة 1-1

صب السميد في وعاء عميق واملأه بالكفير.

الخطوة الثانية
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوات 1-2

اخلط المكونات بملعقة مسطحة حتى تصبح ناعمة واتركها لمدة 5-10 دقائق لنقع السميد.

الخطوة 3
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوة 2-1

قطّع لب اليقطين واطحنه باستخدام الخلاط.

الخطوة الرابعة
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوة 2-2

صب الخليط في وعاء مع السميد. اخلط المكونات جيداً.

الخطوة 5
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوتان 2-3

أضيفي البيكنج باودر والسكر.

الخطوة 6
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوة 3-2

اخلط المكونات مرة أخرى.

الخطوة 7
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوة 4

انقل العجين الناتج إلى صينية خبز. اخبزه في الفرن لمدة 40-45 دقيقة على درجة حرارة 180 درجة مئوية.

الخطوة 8
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوة 5-1

الطبق جاهز!

الخطوة 9
فطيرة اليقطين بدون دقيق وبيض - الخطوة 5-2

شهية طيبة!

وصفة مع صور توضيحية خطوة بخطوة

فطيرة اليقطين بدون بيض مع المربى

تُحضّر حلوى اليقطين هذه، المُخصصة لعيد الصيام، بمكونات متوفرة بسهولة. وهي خالية تمامًا من الدهون الحيوانية، فلا تحتوي على حليب أو بيض. ومع ذلك، تُصبح الحلوى طرية، هشة، ولذيذة. خاصةً إذا أضفت إليها توابل طبيعية للعجين.
القيمة الغذائية لكل حصة
379 سعرات حرارية
  • البروتينات: 4.9 غرام
  • الدهون: 12.1 غرام
  • الكربوهيدرات: 55.1 غرام
*يتم حساب القيمة الغذائية لكل 100 غرام من المكونات
  • إجمالي الوقت:
  • الوقت في المطبخ:
  • تعقيد:
    التحضير سهل ومباشر، لكنه يتطلب بعض الخبرة. ليس كل شخص قادراً على القيام بذلك بشكل صحيح من المرة الأولى.
  • عدد الحصص: 6

مكونات

حصص
  • يقطين
    250 جي
  • زيت دوار الشمس
    80 جي
  • سكر
    100 جي
  • ملح
    1 قرصة
  • مسحوق الخبز
    10 جي
  • الفانيلين
    1 جي
  • قشر الليمون
    1 ملعقة صغيرة
  • الجوز
    30 جي
  • القرفة (المطحونة)
    0.5 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل
    0.25 ملعقة صغيرة
  • جوزة الطيب
    0.25 ملعقة صغيرة
  • نشا الذرة
    1 ملعقة كبيرة
  • ماء
    2 ملعقة كبيرة
  • دقيق القمح
    210 جي
  • مربى التفاح
    160 جي

تحضير

الخطوة 1

غطي اليقطين المقشر والمقطع إلى مكعبات بالماء واتركيه حتى يغلي. سيصبح طرياً في غضون 10 دقائق تقريباً.

الخطوة الثانية

اهرسي اليقطين في الخلاط حتى يصبح ناعماً. إذا كنتِ قد طبختيه جيداً، ستكون العملية سريعة. ثم اتركي الهريس يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.

الخطوة 3

انخلي الدقيق. أضيفي البيكنج باودر والفانيليا. اخلطي المكونات.

الخطوة الرابعة

في وعاء منفصل، امزج الماء مع نشا الذرة. قلّب المزيج حتى يذوب تمامًا ويتكون سائل أبيض معتم. هذا يضمن توزيع نشا الذرة بالتساوي في العجين.

الخطوة 5

امزج اليقطين مع النشا والسكر والملح.

الخطوة 6

أضيفي بشر الليمون وجميع التوابل.

الخطوة 7

صب الزيت النباتي في اليقطين وأضف الجوز.

الخطوة 8

أضيفي الدقيق تدريجياً واعجني العجينة.

الخطوة 9

يجب أن تكون قاعدة الفطيرة سميكة نوعًا ما، ولكن متجانسة، مع رش بعض المكسرات فيها.

الخطوة 10

جهّزي صينية الخبز. الصورة تُظهر صينية مقاس ٢٢×٢٢ سم. بدلًا من استخدام ورق الزبدة، يمكنكِ استخدام قالب خبز فرنسي. المهم هو التأكد من أن الفطيرة تنفصل جيدًا عن قاع وجوانب الصينية.

الخطوة 11

اخبزي الفطيرة لمدة 35 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت). ثم اتركيها تبرد تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. والأفضل من ذلك، ضعي الفطيرة في الثلاجة في درجة حرارة الغرفة واتركيها طوال الليل.

الخطوة 12

استخدم سكينًا كبيرًا لتقليم حواف الفطيرة. سيسهل ذلك تقطيعها وتقسيمها إلى قطع متساوية.

الخطوة 13

نقوم بفرك بقايا الطعام بين أصابعنا حتى تصبح فتاتاً.

الخطوة 14

باستخدام أي طريقة مناسبة، قسّم الفطيرة إلى طبقتين. ادهن نصفها بالمربى.

الخطوة 15

ضعي طبقة الكيك الثانية فوقها ووزعي عليها المربى المتبقي.

الخطوة 16

رشي الفطيرة بطبقة الفتات المُحضّرة. ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة، وقطّعيها إلى قطع مناسبة. يمكنكِ أيضاً تزيين الحلوى بالتوت والمكسرات.

وصفة مع صور توضيحية خطوة بخطوة

فطيرة اليقطين بالتفاح بدون بيض

هذه الحلوى ليست خالية من البيض فحسب، بل خالية أيضاً من السكر والدهون الحيوانية. لذا، حتى النباتيون ومن يتبعون حميات غذائية صارمة يمكنهم الاستمتاع بها. ومع ذلك، إذا رغبت، يمكنك دائماً تحضيرها بالطريقة التقليدية.
القيمة الغذائية لكل حصة
309 سعرات حرارية
  • البروتينات: 4.9 غرام
  • الدهون: 11.1 غرام
  • الكربوهيدرات: 47.4 غرام
*يتم حساب القيمة الغذائية لكل 100 غرام من المكونات
  • إجمالي الوقت:
  • الوقت في المطبخ:
  • تعقيد:
    التحضير سهل ومباشر، لكنه يتطلب بعض الخبرة. ليس كل شخص قادراً على القيام بذلك بشكل صحيح من المرة الأولى.
  • عدد الحصص: 6

مكونات

حصص
  • يقطين
    300 جي
  • التفاح
    170 جي
  • دقيق الحبوب الكاملة
    300 جي
  • مسحوق الخبز
    10 جي
  • حليب نباتي
    450 جي
  • زيت نباتي
    70 جي
  • شراب الخرشوف القدسي
    50 جي
  • الفانيلين
    1 ملعقة صغيرة
  • بذور عباد الشمس
    2 ملعقة كبيرة
  • بذور اليقطين
    2 ملعقة كبيرة
  • سمسم
    2 ملعقة كبيرة

تحضير

الخطوة 1

قشّر اليقطينة وأزل البذور، ثم قطّعها إلى مكعبات. قشّر التفاح بنفس الطريقة، وأزل البذور، ثم قطّعه إلى مكعبات. حاول أن تكون مكعبات الفاكهة والخضار متساوية في الحجم.

الخطوة الثانية

انخلي دقيق الحبوب الكاملة. ثم أضيفي مسحوق الخبز واخلطيه.

الخطوة 3

في وعاء منفصل، امزج الحليب النباتي والزيت النباتي وشراب الخرشوف القدسي. تستخدم الوصفة كمية قليلة جدًا من المُحلي، لذا يمكنك إضافة المزيد حسب الرغبة. كما يمكنك استبدال شراب الخرشوف القدسي بالعسل أو أي شراب آخر أو السكر، إذا رغبت في ذلك.

الخطوة الرابعة

أضيفي المكونات الجافة تدريجياً إلى المكونات السائلة. أضيفي الفانيليا. يجب أن تحصلي على عجينة سائلة نوعاً ما. إذا كانت العجينة سميكة جداً، أضيفي المزيد من الحليب النباتي.

الخطوة 5

ادهني الصينية بالزيت. ضعي التفاح واليقطين في قاعها.

الخطوة 6

صبّي الخليط بالكامل فوق الفاكهة والخضراوات، مع تسويته بحيث يتغلغل بالتساوي بين كل قطعة.

الخطوة 7

انثري جميع البذور فوق العجين.

الخطوة 8

سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت). يجب خبز الفطيرة لمدة 40-45 دقيقة. ستبقى الفطيرة رطبة، غنية بالعصارة، وطرية.